Salade de poulet à la crème, à l’avocat et basilic

Détails

  • Salade de poulet à la crème, à l’avocat et basilic
  • 4 portions
  • niveau : Très facile
  • PT0H20M préparation : 20 min.
  • PT0H30M cuisson : 30 min.
  • PT0H50M total : 50 min.
Salade de poulet à la crème, à l’avocat et basilic

Ingrédients

  • 4 gros hauts de cuisse de poulet, désossés (environ 320 g au total)
  • 60 ml (1/4 tasse) de jus de lime

Vinaigrette

  • 2 avocats moyens, mûrs
  • 1 piment jalapeño frais, haché
  • 60 ml + 15 ml (1/4 tasse + 1 c. à soupe) de basilic, frais
  • 2 gousses d'ail, dégermées
  • 60 ml (1/4 tasse) de crème sure légère
  • 30 ml (2 c. à soupe) de vinaigre de vin blanc ou de cidre
  • 15 ml (1 c. à soupe) d'huile de canola
  • 1 ml (1/4 c. à thé) de sel
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de poivre noir frais moulu
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de sirop d'érable ou de sucre
  • 12 grosses feuilles de laitue Romaine ou laitue rouge
  • 500 ml (2 tasses) d'oignons Vidalia, tranchés
  • Brins de basilic, frais (garniture optionnelle)

Informations nutritionnelles

Salade de poulet à la crème, à l’avocat et basilic
  • Calories 320
  • Protéines 19g
  • Gras totaux 20g
  • Gras saturés 4g
  • Glucides 18g
  • Fibres 7g
  • Cholestérol 70mg
  • Sodium 150mg

Étapes

Salade de poulet à la crème, à l’avocat et basilic
  1. Verser la moitié du jus de lime sur les morceaux de poulet. Tourner pour les recouvrir et mariner au réfrigérateur une heure.
  2. Préchauffer le barbecue à feu moyen. Griller le poulet à feu modéré jusqu'à une température interne de 74 °C (165 °F). Retirer du gril et refroidir. Trancher à contre-sens des fibres, en lamelles de 1,25 cm (1 po) d'épaisseur.
  3. Couper les avocats en deux et jeter les noyaux. Utiliser une cuillère pour enlever la chair.
  4. Pour faire la vinaigrette, mettre en purée dans un robot culinaire ou un mélangeur l'avocat, le piment jalapeño, le basilic, l'ail, la crème sure, le reste du jus de lime, le vinaigre, l'huile d'olive, le sel, le poivre et le sucre. Réserver.
  5. Placer la vinaigrette dans un bol au centre d'un plat de service.
  6. Déchirer la laitue en morceaux autour du bol de vinaigrette. Arranger les tranches d'oignons autour de la laitue. Étendre les tranches de poulet sur la laitue. Garnir de feuilles de basilic frais.

Notes et conseils

Mieux vaut ne pas inclure les graines du piment jalapeño si vous préférez un mets moins épicé.


Salade de poulet à la crème, à l’avocat et basilic