Roulé au poulet, fruits et amandes

Détails

  • Roulé au poulet, fruits et amandes
  • 1 portions
  • niveau : Très facile
  • PT0H5M préparation : 5 min.
  • PT0H0M cuisson : 0 min.
  • PT0H5M total : 5 min.
Roulé au poulet, fruits et amandes

Ingrédients

  • 30 g (1 once) de poitrine de poulet, fumée à l’hickory, tranchée (charcuterie)
  • 1 tortilla de blé entier de 20 cm (8 po)
  • 15 ml (1 c. à soupe) de fromage à la crème à faible teneur en gras
  • 15 ml (1 c. à soupe) de raisins secs sans pépins
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’amandes, tranchées
  • 60 ml (1/4 tasse) de fraises, tranchées

Informations nutritionnelles

Roulé au poulet, fruits et amandes
  • Calories 230
  • Protéines 12g
  • Gras totaux 8g
  • Gras saturés 3g
  • Glucides 28g
  • Fibres 8g
  • Cholestérol 20mg
  • Sodium 440mg

Étapes

Roulé au poulet, fruits et amandes

Ce sandwich roulé est parfait pour les boîtes à goûter. Les fraises sucrées et les amandes croustillantes sont une combinaison inhabituelle que vos enfants aimeront.

  1. Étaler le fromage à la crème sur la tortilla de blé entier et garnir d’amandes, de raisins et de fraises tranchées.
  2. Recouvrir d’une tranche de poulet grillé à faible teneur en gras. Rouler ou replier et savourez!

Notes et conseils

Vous pouvez remplacer la charcuterie par du poulet cuit. La valeur nutritive est calculée pour une portion de 110 g.


Roulé au poulet, fruits et amandes