Poulet Chipotle cuit à la mijoteuse

Détails

  • Poulet Chipotle cuit à la mijoteuse
  • 4 portions
  • niveau : Très facile
  • PT0H15M préparation : 15 min.
  • PT0H180M cuisson : 180 min.
  • PT0H195M total : 195 min.
Poulet Chipotle cuit à la mijoteuse

Ingrédients

  • 8 cuisses de poulet avec os OU 4 demi-poitrines de poulet avec os
  • 1 gros oignon, grossièrement haché
  • 1 poivron vert, grossièrement haché
  • 795 g (28 oz) de tomates en dés, bien égouttées
  • 3 grands piments chipotle en sauce adobo
  • 15 ml (1 c. à soupe) de poudre de chili
  • 5 ml (1 c. à thé) de feuilles d'origan
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de sel
  • 15 ml (1 c. à soupe) de fécule de maïs (facultatif)

Informations nutritionnelles

Poulet Chipotle cuit à la mijoteuse
  • Calories 352
  • Protéines 46g
  • Gras totaux 12g
  • Gras saturés 4g
  • Glucides 14g
  • Fibres 4g
  • Cholestérol 190mg
  • Sodium 738mg

Étapes

Poulet Chipotle cuit à la mijoteuse

Un repas réconfortant faible en calories qui contient toutes les saveurs profondes du piment chili du Sud-Ouest et du poulet sain et qui peut être cuisiné en quelques minutes seulement.

  1. Retirer la peau du poulet et enlever le gras visible. Régler la mijoteuse à température élevée ou basse en tenant compte de la durée pendant laquelle vous voulez faire cuire le poulet.
  2. Mélanger l'oignon, le poivron et les tomates égouttées dans le bol de la mijoteuse. Hacher finement les piments chipotle enrobés de sauce. Vous devriez en obtenir environ 45 ml (3 c. à soupe). Incorporer les tomates ainsi que la poudre de chili, l'origan et le sel. Déposer le poulet, côté os vers le haut, dans la sauce. Plonger les morceaux dans la sauce, autant que possible.
  3. Couvrir et cuire pendant deux heures et demie à trois heures à température élevée ou cinq à six heures à basse température jusqu'à ce que le poulet atteigne une température interne de 74°C (165°F). Puis si vous souhaitez avoir une sauce épaisse, mélanger la fécule de maïs avec 30 ml (2 c. à soupe) d'eau froide jusqu'à ce que le mélange se dissolve. Incorporer délicatement le mélange à la sauce. Couvrir et poursuivre la cuisson pendant environ 10 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe, en remuant souvent. Servir le poulet nappé de sauce sur le dessus ou recouvrir le riz de sauce et saupoudrer de coriandre fraîche hachée. C'est aussi délicieux sur des pâtes ou des haricots noirs.

Poulet Chipotle cuit à la mijoteuse