Poulet à l’orange savoureux

Détails

  • Poulet à l’orange savoureux
  • 4 portions
  • niveau : Plus difficile
  • PT0H15M préparation : 15 min.
  • PT0H120M cuisson : 120 min.
  • PT0H135M total : 135 min.
Poulet à l’orange savoureux

Ingrédients

  • 4 demi-poitrines de poulet désossées, sans peau
  • 30 ml (2 c. à soupe) de shortening d'huile végétale
  • 60 ml (1/4 tasse) de farine tout-usage
  • 340 ml (1 boîte) de soupe crème de poulet condensée, en conserve
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de sel ou sel épicé
  • 1,25 ml (1/4 c. à thé) de poivre
  • 125 ml (1/2 tasse) de bouillon de poulet
  • 10 ml (2 c. à thé) de cassonade
  • 80 ml (1/3 tasse) de concentré de jus d'orange congelé, décongelée

Informations nutritionnelles

Poulet à l’orange savoureux
  • Calories 480
  • Protéines 64g
  • Gras totaux 12g
  • Gras saturés 5g
  • Glucides 26g
  • Fibres 1g
  • Cholestérol 175mg
  • Sodium 940mg

Étapes

Poulet à l’orange savoureux

Poulet à l’orange savoureux

  1. Chauffer le shortening dans une poêle, à feu moyen ou vif.
  2. Dans un bol, mélanger la farine, la soupe condensée, le sel épicé et le poivre. Enduire les morceaux de poulet de ce mélange et cuire dans la poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  3. Placer le poulet dans une mijoteuse.
  4. Dans un bol, mélanger le bouillon de poulet, la cassonade et le concentré de jus d'orange; verser ce mélange sur le poulet dans la mijoteuse.
  5. Couvrir et cuire de 2 à 3 heures à feu doux, ou une heure à 2 heures à feu vif.
  6. Ce poulet glacé à l'orange est simple à préparer, tout en utilisant des ingrédients communs et abordables. En utilisant une mijoteuse, la préparation se fait en quelques minutes et le repas est prêt à votre rentrée du travail. Ajoutez-y du riz et des légumes cuits à la vapeur et votre famille vous demandera de préparer ce repas nutritif à maintes reprises!

Poulet à l’orange savoureux