Kefta yogourt au citron et aux noix

Détails

  • Kefta yogourt au citron et aux noix
  • 10 portions
  • niveau : Très facile
  • PT0H25M préparation : 25 min.
  • PT0H20M cuisson : 20 min.
  • PT0H45M total : 45 min.
Kefta yogourt au citron et aux noix

Ingrédients

  • 450 g (1 lb) de poulet haché maigre
  • 250 ml (1 tasse) d'oignon, râpé
  • 1,25 ml (¼ c. à thé) de poivre de cayenne, moulu
  • 1,25 ml (¼ c. à thé) de quatre-épices, moulu
  • 5 ml (1 c. à thé) de cumin, moulu
  • 5 ml (1 c. à thé) de paprika doux, moulu
  • 0,5 ml (⅛ c. à thé) de cannelle, moulue
  • 2,5 ml (½ c. à thé) de poivre noir fraîchement moulu
  • 2,5 ml (½ c. à thé)  de sel
  • 30 ml (2 c. à table) de coriandre fraîche, hachée
  • 3 gousses d'ail, hachées fin
  • 6 petits pains pita de blé entier

Laitue mesclun

  • 1,5 l (6 tasses laitue mesclun)
  • 1 citron, coupé en quartiers (garniture facultative)
  • 6 brins de coriandre (garniture facultative)

Yogourt au citron et aux noix

  • 250 ml (1 tasse) de yogourt nature, 1-2 % m.g.
  • 45 ml (3 c. à table) de noix, broyées
  • 60 ml (¼ tasse) de coriandre fraîche, hachée fin
  • 3 gousses d'ail, hachées
  • 5 ml (1 c. à thé) d'écorce de citron frais râpé

Informations nutritionnelles

Kefta yogourt au citron et aux noix
  • Calories 230
  • Protéines 15g
  • Gras totaux 11g
  • Gras saturés 1g
  • Glucides 21g
  • Fibres 4g
  • Cholestérol 45mg
  • Sodium 340mg

Étapes

Kefta yogourt au citron et aux noix

Le mélange parfumé d’épices du Moyen-Orient permet au poulet de bien se jumeler au yogourt à l’ail, au citron et aux noix. Cette recette facile est parfaite pour la chaleur de l’été.

  1. Tremper 8 à 10 brochettes en bambou dans l'eau pendant 20 minutes. Ceci est facultatif car l'on peut fabriquer des galettes de viande ou de la viande en forme de saucisse au lieu des kébobs.
  2. Étendre le poulet haché dans une assiette. Saupoudrer de l'oignon et des épices (c.-à-d. poivre de cayenne, quatre-épices, cumin, paprika, cannelle, poivre noir et sel), de la coriandre et de l'ail. Mélanger à la main, juste assez pour que la viande ne devienne pas gluante.
  3. Pour assembler les kébobs, former une boule de viande (environ ¼ tasse/60 ml) dans le creux de votre main autour de chaque brochette. Ne pas utiliser trop de viande car elle tombera de la brochette en grillant. Il est plus facile de travailler au-dessus d'un plat de service. Pincer les deux bouts de la viande pour sceller. Réfrigérer 2 heures.
  4. Griller les kébobs à feu modéré-vif pour conserver le jus. Placer sur la tablette supérieure du barbecue et fermer le couvercle. Ne tournez pas les brochettes avant que la viande soit presque complètement cuite et brunie d'un côté. Griller pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce que la température interne de la viande atteigne 165°F (74°C).
  5. Couper les pains pita en deux et chauffer sur le gril pendant les 5 dernières minutes de la cuisson des kébobs. Servir avec le yogourt au citron et aux noix (recette ci-dessous).

Salade mesclun

  1. Servir les kébobs dans un plat de service sur la laitue mesclun avec le pain pita chaud et la sauce yogourt au citron et aux noix. Garnir de quartiers de citron et de brins de coriandre (facultatif).

Yogourt au citron et aux noix

  1. Dans un bol moyen, mélanger le yogourt, les noix, la coriandre, l'ail et l'écorce de citron. Servir à température ambiante avec les kébobs kefta au poulet.

Notes et conseils

Le mélange d'épices dans cette recette vient rehausser un mets simple. Ces kébobs savoureux, faciles à préparer rapidement, sauront plaire à tous vos invités. Les versions de kébobs kefta varient dans de nombreux pays du Moyen-Orient en mélangeant la viande hachée avec différentes épices. Ils sont de forme ovale comme des saucisses autour des brochettes. Ils sont délicieux comme amuse-gueule ou comme plat principal. Ici, ils sont servis avec la sauce yogourt au citron et aux noix et la laitue mesclun; ils peuvent aussi être servis avec de la sauce tzatziki (yogourt grec aromatisé d'ail). Les kébobs peuvent aussi être cuits au four.


Kefta yogourt au citron et aux noix