Hamburgers de poulet à la thaïlandaise

Détails

  • Hamburgers de poulet à la thaïlandaise
  • 4 portions
  • niveau : Très facile
  • PT0H5M préparation : 5 min.
  • PT0H15M cuisson : 15 min.
  • PT0H20M total : 20 min.
Hamburgers de poulet à la thaïlandaise

Ingrédients

  • 1 œuf
  • 30 ml (2 c. à soupe) de sauce de poisson
  • 10 ml (2 c. à thé) d'huile de sésame
  • 10 ml (2 c. à thé) de sauce chili piquante à l'ail
  • 454 g (1 lb) de poulet haché, cru
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de sel
  • 1 oignon vert, tranché finement
  • 60 ml (1/4 tasse) de chapelure
  • 60 ml (1/4 tasse) de menthe fraîche, hachée finement
  • 10 ml (2 c. à thé) d'huile de canola
  • 4 pains à hamburger
  • 1 concombre, tranché, pour la garniture
  • Coriandre fraîche, pour la garniture

Informations nutritionnelles

Hamburgers de poulet à la thaïlandaise
  • Calories 430
  • Protéines 27g
  • Gras totaux 24g
  • Gras saturés 2g
  • Glucides 27g
  • Fibres 2g
  • Cholestérol 125mg
  • Sodium 1420mg

Étapes

Hamburgers de poulet à la thaïlandaise

Vous ne pourrez satisfaire votre envie de mets thaïlandais plus vite qu’en faisant sauter ces hamburgers juteux.

  1. Dans un bol moyen, fouetter l'œuf avec la sauce de poisson, l'huile de sésame et la sauce chili piquante à l'ail. Ajouter le poulet haché et étendre dans le bol de manière à recouvrir la plus grande superficie possible. Saupoudrer de sel et d'oignon vert, de chapelure et de menthe.
  2. Brasser le mélange avec une fourchette pour distribuer les ingrédients de manière uniforme. Diviser en quatre et former des hamburgers d'environ 1 cm (½ po) d'épaisseur. Avec votre pouce, renfoncer un peu le centre.
  3. Graisser légèrement une large poêle à frire avec de l'huile et la mettre sur un feu moyen. Lorsque c'est tout bouillant, ajouter les hamburgers. Recouvrir et cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient brunis, environ 3 minutes par côté. Diminuer la chaleur. Recouvrir et continuer la cuisson environ 4 minutes de plus par côté. Servir dans des pains chauds, garnis de minces tranches de concombres et de feuilles de coriandre fraîche.

Notes et conseils

Vous n’avez pas besoin d’une liste hallucinante d’ingrédients. À part les petits pains, servir avec une portion de nouille de riz, une salade de mangue et des concombres marinés. La valeur nutritive est calculée par portion de 225 g.


Hamburgers de poulet à la thaïlandaise