Hamburgers au poulet et au fromage Havarti à l’aneth frais

Détails

  • Hamburgers au poulet et au fromage Havarti à l’aneth frais
  • 4 portions
  • niveau : Facile
  • PT0H10M préparation : 10 min.
  • PT0H15M cuisson : 15 min.
  • PT0H25M total : 25 min.
Hamburgers au poulet et au fromage Havarti à l’aneth frais

Ingrédients

  • 454 g (1 lb) de poulet haché, cru
  • 250 ml (1 tasse) de fromage Havarti ou gruyère, râpé
  • 125 ml (1/2 tasse) d’aneth frais, haché finement
  • 125 ml (1/2 tasse) d’oignons rouges ou oignons verts, hachés
  • 60 ml (1/4 tasse) de câpres, hachées finement
  • 2 ml (1/2 c. à thé) de sel
  • Zeste d’un citron
  • 4 pains à hamburger
  • 125 ml (1/2 tasse) de crème sure, pour la garniture
  • 5 ml (1 c. à thé) de moutarde Dijon, pour la garniture
  • Tomates, tranchées (pour la garniture)
  • Concombre, tranché (pour la garniture)

Informations nutritionnelles

Hamburgers au poulet et au fromage Havarti à l’aneth frais
  • Calories 460
  • Protéines 28g
  • Gras totaux 26g
  • Gras saturés 6g
  • Glucides 27g
  • Fibres 2g
  • Cholestérol 110mg
  • Sodium 950mg

Étapes

Hamburgers au poulet et au fromage Havarti à l’aneth frais

Ce hamburger consistant mais vraiment pas lourd est idéal quand vous invitez vos copines à manger chez vous ou si vous voulez un souper décontracté, copieux et rapide.

  1. Déposer le poulet dans un plat large. L’étaler de sorte qu'il couvre la plus large surface possible. Le saupoudrer uniformément du reste des ingrédients de cette recette d’hamburger.
  2. Remuer avec une fourchette ou utiliser vos doigts pour bien répartir les ingrédients. Remuer le poulet aussi peu que possible, car en le remuant beaucoup, cela durcit la galette de poulet. Diviser le poulet en quatre parties, puis former des galettes de poulet d’environ 1 cm (½ po) d'épaisseur avec chacune des parties. Pour éviter d’avoir un centre bombé, utilisez votre pouce et faites légèrement un trait au centre de chaque galette.
  3. Enduire une grande poêle avec de l'huile ou un vaporisateur d’huile et chauffer à feu moyen. Ajouter les galettes et cuire environ 2 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu’ils deviennent légèrement dorés. Puis diminuer la chaleur à moyen-doux. Couvrir et continuer à faire cuire chaque côté pendant encore 4 à 5 minutes.
  4. Pendant ce temps, mélanger la crème sure avec la moutarde de Dijon jusqu'à l’obtention d’une consistance homogène. Servir les galettes de poulet dans de petits pains chauds garnis de quelques cuillerées de moutarde de Dijon et de crème sure, de tranches de tomates mûres et de concombre coupé en fines tranches.

Notes et conseils

Vous avez sans doute déjà entendu l’expression «poulet de printemps» - Eh bien, voici l’ultime hamburger au poulet de printemps qui regorge d'aneth frais, de câpres et de zeste de citron mariés à du poulet haché léger mais riche en protéines.


Hamburgers au poulet et au fromage Havarti à l’aneth frais