Crème d'asperges au poulet et à l'asiago

Détails

  • Crème d'asperges au poulet et à l'asiago
  • 10 portions
  • niveau : Très facile
  • PT0H20M préparation : 20 min.
  • PT0H30M cuisson : 30 min.
  • PT0H50M total : 50 min.
Crème d'asperges au poulet et à l'asiago

Ingrédients

  • 500 ml (2 tasses) de demi-poitrines de poulet désossées sans peau, cuites et coupées en morceaux*
  • 15 ml (1 c. à soupe) d'huile de canola
  • 250 ml (1 tasse) d'oignons, coupés en dés
  • 1,5 L (6 tasses) de bouillon de poulet à faible teneur en sodium
  • 125 ml (1/2 tasse) de vin blanc sec
  • 1 ml (1/4 c. à thé) de poivre de Cayenne
  • 0,5 ml (1/8 c. à thé) de muscade moulue
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de zeste de citron
  • 1,25 L (5 tasses) d'asperges
  • 250 ml (1 tasse) de crème sure légère
  • 125 ml (1/2 tasse) de fromage asiago, râpé
  • 125 ml (1/2 tasse) de fromage mozzarella partiellement écrémé (16,5 % m.g.)
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de sel
  • 10 brins de menthe fraîche
  • 30 ml (2 c. à soupe) de lait 1 % m.g.

Informations nutritionnelles

Crème d'asperges au poulet et à l'asiago
  • Calories 170
  • Protéines 17g
  • Gras totaux 17g
  • Gras saturés 5g
  • Glucides 8g
  • Fibres 4g
  • Cholestérol 40mg
  • Sodium 280mg

Étapes

Crème d'asperges au poulet et à l'asiago

Cette soupe à texture veloutée vous donnera l’impression d’un dîner dans un restaurant de haute cuisine.

  1. Dans une grande casserole, chauffer l'huile à feu modéré. Ajouter l'oignon et cuire jusqu'à ce qu'il s'attendrisse, en remuant souvent.
  2. Verser le bouillon de poulet, le vin blanc, le poivre de Cayenne, la muscade et le zeste de citron. Couvrir et laisser mijoter pendant 10 minutes.
  3. Enlever les extrémités dures des asperges et jeter. Peler puis couper les asperges en morceaux de 2,5 cm (1 po) tout en laissant les pointes intactes ; les réserver.
  4. Ajouter les morceaux d'asperges à la casserole. Mijoter de 5 à 8 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore d'un vert vif. 
  5. Dans un mélangeur, mettre la soupe en purée jusqu'à ce qu'elle soit lisse et crémeuse. Y incorporer la moitié de la crème sure. Reverser dans la casserole.
  6. Ajouter les morceaux de poulet et les fromages à la casserole ; chauffer doucement pendant quelques minutes. Assaisonner de sel. Garnir avec la menthe fraîche.
  7. Pour servir, mélanger le reste de la crème sure avec le lait et remuer en spirale dans la soupe de chaque bol. Garnir chaque bol de pointes d'asperges et d'un brin de menthe fraîche.

Notes et conseils

Le poulet, les asperges et le fromage asiago vous feront saliver. Cette soupe à saveurs complexes sera à la une de votre livre de recettes.


Crème d'asperges au poulet et à l'asiago