Ingrédients

• 500 g (1 lb) de poulet haché, cru
• 75 ml (1/3 tasse) de chapelure
• 1 œuf battu
• 5 ml (1. c. à thé) de basilic séché
• 5 ml (1 c. à thé) d’origan séché
• 2 ml (1/2 c. à thé) de sel
• 1 ml (1/4 c. à thé) de poivre
• 40 ml (1/4 tasse) de ketchup
• 10 ml (2 c. à thé) de sauce Worcestershire

Préparation

1. Préchauffer le four à 220 ºC (425 ºF).
2. Mélanger le poulet, la chapelure, l’œuf, le basilic, l’origan, le sel et le poivre. Sur une plaque à pâtisserie graissée, façonner le mélange en galette de 15 à 17 cm de diamètre (6 à 7 pouces) et de 4 cm d’épaisseur (1 1/2 pouce). Mélanger le ketchup et la sauce Worcestershire et étendre sur la galette.
3. Cuire au four 35 à 45 minutes ou jusqu’à ce que la température interne prise avec un thermomètre à viande indique 80 ºC (175 ºF). Retirer du four et laisser reposer 10 minutes à température de la pièce.
4. Couper en quatre portions et servir avec une purée de pommes de terre à l’ail et une salade.

Notes et conseils

Cette recette est tirée du livre « Du poulet à la canadienne d’un océan à l’autre » édité par les Producteurs de poulet du Canada, en 2003. Éléments nutritifs (grammes) Calories 304.2 protéine (g) 27.6 matières grasses totales (g) 15.9 gras saturés (g) 0.5 glucides (g) 11.4 fibres (g) 0.8 cholestérol (mg) 46.5 % valeur quotidienne sodium (mg) 666.3 potassium (mg) 457.1 calcium 7.0 fer 22.0 vitamine A 4.0 vitamine C 5.0 acide folique 10.0 vitamine B12 00.0