Je ne sais plus quoi faire pour bien manger

Quatre sur quatre : «l’affaire est dans l’sac !»

Le Guide pour bien manger est un modèle qui t’aidera à faire de bons choix alimentaires. Son arc-en-ciel symbolise les quatre groupes d’aliments : produits céréaliers, légumes et fruits, produits laitiers; viandes et substituts. Chaque jour, ton alimentation devrait comporter des aliments appartenant à chacun de ces grands groupes.

Les aliments qui ne peuvent être classés dans l’un ou l’autre des quatre groupes sont réunis dans une cinquième catégorie, baptisée «Autres aliments». Le tableau des portions indique quelles quantités d’aliments de chaque groupe tu devrais manger durant une journée. Il t’aide ainsi à déterminer le nombre de portions de chaque groupe qui convient à tes besoins.

Tout est dans la variété !
Ton organisme a besoin de plus de 50 éléments nutritifs différents. Comme aucun aliment ou groupe d’aliments ne les contient tous, tu dois te les procurer en mangeant ou en buvant des aliments et des boissons variés. Si tu prends soin de choisir chaque jour un nombre suffisant de portions dans chacun des quatre groupes d’aliments, tu n’auras pas besoin d’absorber de suppléments de vitaminiques et de minéraux.

La clé : Le Guide pour bien manger
C’est tout simple ! Pour bien manger tous les jours, il te suffit de choisir tes aliments à partir des indications du Guide pour bien manger. Pas de complications, pas de casse-tête !