Conseils santé pour une alimentation saine
Voici quelques précieux conseils pour une alimentation saine.
Références :
- Santé Canada, Le guide alimentaire canadien
- Diététiste du Canada
- Extenso
- Société canadienne du cancer
- PasseportSanté.net
- 5 à 10 par jour pour votre santé
- Le Conseil Européen de l’Information sur l’Alimentation (EUFIC)
- Les aliments contre le cancer. La prévention et le traitement du cancer par l’alimentation
- Richard Béliveau, Ph.D. et Denis Gingras, Ph.D., Édition Trécarré, 2005
- World Cancer Research Fund and American Institute for Cancer Research
- Food, nutrition and the prevention of cancer: a global perspective
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Consommez plus de 5 portions de fruits et légumes par jour
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Augmentez votre apport en fibres alimentaires
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Modérez votre consommation d’alcool
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Limitez votre apport en matières grasses
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Limitez votre consommation de viandes rouges et de charcuteries
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Intégrez au menu quotidien des probiotiques et des produits à base de phytoestrogènes
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Buvez de l’eau en abondance
Consommez-vous assez de fibres?
Les fibres alimentaires sont essentielles pour maintenir votre système digestif en santé. Elles aident également à stabiliser les niveaux de glucose ...
