Pâtes au poulet en un bol

Détails

  • Pâtes au poulet en un bol
  • 4 portions
  • niveau : Très facile
  • PT0H25M préparation : 25 min.
  • PT0H30M cuisson : 30 min.
  • PT0H55M total : 55 min.
Pâtes au poulet en un bol

Ingrédients

  • 454 g (1 lb) de poulet haché ou de hauts de cuisse de poulet, désossés et sans peau

  • 3 gousses ail, émincées

  • 1 oignon, haché

  • 10 ml (2 c. à thé) d’origan, séché

  • 10 ml (2 c. à thé) de basilic

  • 2 petites courgettes, hachées

  • 200 g (7 onces) de sauce de pâtes, épicée

  • 750 ml (3 tasses) de lait

  • 30 ml 2 c. à soupe (2 c. à soupe) de vinaigre balsamique

  • 5 ml (1 c. à thé) de sel

  • 5 ml (1 c. à thé) de poivre

  • 5 ml (1 c. à thé) de sauce aux piments forts

  • 750 ml (3 tasses) de macaroni de blé entier

  • 375 ml (1 1/2 tasse) de fromage mozzarella, râpé

Informations nutritionnelles

Pâtes au poulet en un bol
  • Calories 750
  • Protéines 60g
  • Gras totaux 27g
  • Gras saturés 7g
  • Glucides 82g
  • Fibres 9g
  • Cholestérol 125mg
  • Sodium 1240mg

Étapes

Pâtes au poulet en un bol

Une casserole suffit pour préparer ce repas à multiples saveurs. La recette est facile à suivre pour ces soirs occupés.

  1. Dans une grande marmite sur feu moyen à vif, mélanger le poulet, l’ail, l’oignon et les épices jusqu’à ce que le poulet ne soit plus rose.

  2. Ajouter les courgettes, la sauce aux tomates, le lait, le vinaigre, le sel, le poivre et la sauce aux piments forts et les pâtes. Amener à ébullition en grattant les petits morceaux de viande du fond de la marmite.

  3. Réduire la chaleur, couvrir et mijoter pendant 18 à 20 minutes jusqu’à ce que les pâtes soient tendres, en remuant quelques fois afin que les ingrédients ne collent pas au fond de la marmite. Si le mélange est trop épais, y ajouter 125 ml (½ tasse) d’eau chaude.

  4. Servir en garnissant avec le fromage râpé.

Notes et conseils

Si l’on utilise des hauts de cuisse, les couper en petits morceaux. La valeur nutritive est calculée pour une portion de 580 g.


Pâtes au poulet en un bol