Vous avez probablement vu la publicité « La mort peut attendre ». Si cela n'a encore été le cas, faites-le absolument, car cette publicité est vraiment très instructive. Saviez-vous que les maladies du cœur sont la première cause de décès chez les femmes de tous les âges de nos jours?

Que vous soyez jeune ou vieille, vous êtes une personne à risque si vous ne prenez pas soin de votre santé.

Voici quelques renseignements intéressants du site Web de la Fondation des maladies du cœur du Canada.

• Les maladies du cœur et les accidents vasculaires cérébraux (AVC) sont la principale cause de décès chez les Canadiennes. Plus de femmes meurent de maladies du cœur et d'AVC que de cancer.
• Plus de femmes que d'hommes ont succombé en 2008à des maladies du cœur et à un AVC.
• À peine 13pour cent des Canadiennes identifient les maladies du cœur comme le plus important problème de santé chez les femmes. C'est en raison d'un tel manque de sensibilisation que la campagne Le cœur tel qu'elles prend toute son importance.
• Les maladies du cœur et les AVC tuent sept fois plus de femmes que le cancer du sein. Cependant, 37pour cent des Canadiennes perçoivent le cancer du sein comme la plus importante menace pour leur santé, contre 13pour cent seulement pour les maladies du cœur.
• Les femmes échouent souvent à faire le lien entre les facteurs de risque, comme l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie, et leurs propres risques de souffrir de maladies du cœur.
• Le système de santé traite souvent insuffisamment les femmes pour des maladies du cœur, qui sont encore perçues comme une maladie d'homme. Par exemple, après une crise cardiaque, les femmes sont moins susceptibles d'être admises dans un milieu de soins intensifs, dans des programmes de réadaptation cardiaque ou de recevoir des interventions comme un pontage cardiaque.
• Certains groupes ethniques, comme les personnes d'origine sud asiatique et celles des Premières nations, sont particulièrement vulnérables aux maladies du cœur.
• Les Canadiens et les Canadiennes d'origine sud asiatique sont plus susceptibles de succomber plus jeunes à une crise cardiaque que la population en général, même s'ils semblent avoir un poids sain.
• Les membres des Premières nations sont 1,5 à deuxfois plus exposés aux maladies du cœur que la population canadienne en général. Ces personnes sont également plus à risque d'avoir du diabète, de l'hypertension artérielle, de l'hypercholestérolémie et des antécédents familiaux de maladies du cœur.

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour prévenir les maladies du cœur, y compris avoir une alimentation saine, faible en cholestérol. Il peut être difficile d'avoir une alimentation équilibrée si vous n'avez pas de renseignements nécessaires pour démarrer. Si vous ne savez pas trop par où commencer, consultez les fiches nutritionnelles dont celle sur la santé du cœur : Bien manger pour la santé de votre cœur.

L'exercice est également un élément important vous permettant de garder votre cœur en santé. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de faire 20 à 30 minutes d'exercice physique par jour. Un moyen facile pour démarrer est de faire une marche tous les jours. C'est quelque chose que vous pouvez  facilement insérer dans votre emploi de temps chargé. Pourquoi ne pas entreprendre une marche loin de votre bureau pendant la pause de midi et respirer de l'air frais? Votre cœur vous en remerciera!

Source : Les Producteurs de poulet du Canada